Đánh cầu lông có bị to tay không?

Như chúng ta đã biết thì đánh cầu lông là môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho người chơi như giảm cân, chống loãng xương, tốt cho tim mạch…vv. Chính vì thế mà ngày càng nhiều người tìm đến môn cầu lông. Khi chơi bộ môn cầu lông này, người chơi phải có sự kết hợp chạy, nhảy, chuyển động các bộ phận trên cơ thể nhanh và linh hoạt. Và đặc biệt hơn là sử dụng cánh tay và lực cánh tay tương đối nhiều và câu hỏi mà người đặt ra là đánh cầu lông có bị to tay không?

Đánh cầu lông có bị to tay không và vì sao?

Khi chơi cầu lông, người chơi phải vận dụng khá nhiều đến lực cơ tay cũng như sự vận động toàn thân. Điều này có tác dụng đốt cháy chất béo ở các vùng như chân, mông, cánh tay, vai, lưng và bụng cho cơ thể. Đối với phụ nữ thì Tập đánh cầu lông là điều hầu hết ai mới chơi đều quan tâm, nhưng làm thế nào để áp dụng hiệu quả các bài tập bổ trợ cầu lông nhằm giải quyết vấn đề đánh cầu lông có bị to tay không?

Theo các chuyên gia về bộ môn cầu lông, khi  bạn đánh cầu lông với cường độ lớn, tập liên tục như vận động viên chuyên nghiệp thì có thể bị to tay và chân. Tuy nhiên với những người tập cầu lông đều đặn hàng ngày để rèn luyện sức khỏe, thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi thì không làm to tay mà còn giúp cơ thể săn chắc, chân tay thon gọn hơn.

Cách đánh cầu lông đúng kỹ thuật và không bị to tay

Đánh cầu lông xuất hiện tình trạng tay to khi bạn thực hiện không đúng kỹ thuật, không đúng tư thế và không đúng động tác. Nếu bạn tập luyện đúng phương pháp, kỹ thuật căn bản, được hướng dẫn tập, sử dụng các động tác chuẩn, bạn sẽ thấy hiệu quả đánh cầu lông không bao giờ làm bắp tay to lên mà chỉ khiến 2 bắp tay biến mất lượng mỡ thừa lỏng lẻo, trở nên săn chắc, nhanh nhẹn và thon gọn hơn rất nhiều.

Khi đánh cầu lông, bạn không nên sử dụng một cánh tay để quất vợt mà nên có sự kết hợp toàn thân chuyển động nhịp nhàng, lực dồn từ bàn chân di chuyển lên cơ đùi, xoắn lực qua eo, đẩy lên ngực, truyền qua 2 cánh tay để các cơ của tay được vận động một cách nhẹ nhàng nhất có thể. Cánh tay cầm vợt đưa lên thì cánh tay kia cũng đưa lên định hướng cho đường cầu sắp đi, đầu thẳng hướng cầu bay, mắt dõi, bàn tay tiếp xúc với cán vợt để cảm nhận sức bật mạnh hay nhẹ của lực trái cầu khi chạm mặt vợt, tai nghe tiếng cầu bay xé gió để cảm nhận hướng đi của cầu, cách trái cầu tiếp giáp vợt. Từ đó cả cơ thể điều tiết chuyển động lực, để đón hướng nhận và giao cầu.

Qua tấc cả những ý trên, chúng ta có thể đưa ra kết luận rằng: Nếu bạn chỉ chơi phong trào, biết áp dụng kỹ thuật và các bài tập bổ trợ cầu lông đúng cách, chắc chắn đánh cầu lông sẽ không bị tay to mà còn giúp bạn làm đẹp cơ thể và rèn luyện sức khỏe rất tốt.

Xem thêm: Cách tập cổ tay trong cầu lông cho cú đập cực mạnh.