Cách Chọn Giày Cầu Lông Cho Người Mới Chơi

Trong bộ môn cầu lông, ngoài việc sở hữu một cây vợt ưng ý thì mang một đôi giày cầu lông tốt là vô cùng quan trọng và cần thiết. Nó không chỉ bảo vệ đôi chân bạn, hỗ trợ những bước chạy trên sân cầu mà còn thể hiện sự tự tin và thái độ tập luyện nghiệm túc trọng bộ môn đòi sự di chuyển bền bỉ và tốc độ này. Và để các lông thủ "mới nhú" có thể tìm được cho mình một đôi giày phù hợp thì trong bài viết này mình xin gửi đến các bạn cách chọn giày cầu lông cho người mới chơi

1. Tầm Quan Trọng Của Việc Chọn Giày Phù Hợp

 -   Với tính chất của bộ môn cầu lông, người chơi khi tham gia môn thể thao này sẽ phải di chuyển rất nhiều, linh hoạt về nhiều hướng khác nhau trên sân và trong một thời gian dài. Lúc này, các ngón chân của bạn cũng phải chuyển hướng liên tục, từ đó khiến chúng rất dễ bị chèn ép và làm tăng nguy cơ chấn thương có thể gặp phải ở phần ngón chân.

 -   Khi mang một đôi giày không phù hợp thì sẽ tiềm tàng rất nhiều nguy cơ gây chấn thương. Tưởng tượng khi bạn đang bật nhảy để thực hiện một cú trả cầu, và sau khi đáp xuống, bạn cảm nhận ngay một cơn đau điếng nơi phần cổ chân làm bạn ngã khuỵu. Điều này hoàn toàn có thể xảy ra nếu chân không được bảo vệ đầy đủ. Bong gân mắt cá chân, bị lật sơ mi (trật khớp cổ chân), căng cơ bắp chân, cơ đùi,...sẽ là những cơn ác mộng đối với bạn.

Vì vậy, bạn nên nắm vững cách chọn giày chơi cầu lông. Từ đó, chọn mua một đôi giày cầu lông phù hợp để giúp nâng cao hiệu suất chơi cầu cũng như bảo vệ đôi chân của mình tránh khỏi các chấn thương có thể gặp phải.

2. Những Yếu Tố Cần Quan Tâm Về Giày Cầu Lông 

   a) Trọng lượng

Cầu lông là bộ môn đầy tốc độ, đòi hỏi chúng ta phải di chuyển nhanh và liên tục. Chính vì thế, một đôi giày cầu lông tốt trước hết là phải có trọng lượng nhẹ. Nó không chỉ giúp chúng ta di chuyển thanh thoát, tiết kiệm thể lực mà còn giảm nguy cơ chấn thương. Theo hãng thể thao Asics khuyên dùng, đôi giày cầu lông tốt thì không nên nặng hơn 300 gram.

   b) Mu giày 

Ở phần này cần để ý đến 3 thứ: chất liệu, phần mũi, phần cổ.

 -   Chất liệu: đa phần người chơi cầu lông thường bị rách giày ở hai bên má do bị bộ di chuyển của chúng ta kéo lê lết đôi giày. Để hạn chế tình trạng này, mình khuyên nên chọn giày nào có may thêm 1 lớp vải ở 2 bên má và mũi chân. Không nên chọn loại nào có thiết kế thoát khí ở gần 2 ngón cái - ngón út, bạn sẽ quẹt rách ở chỗ thoát khí đó nhanh thôi.

 -   Phần mũi giày: khác với những bộ môn khác, cầu lông thường di chuyển bằng ngón chân thế nên các hãng giày cũng dựa vào đó nghiên cứu phát triển. Giày cầu lông thường có mũi giày hơi nhọn đầu ở ngón chân cái và phần má ngoài hơi bè ra để các đầu ngón chân linh hoạt.

 -   Phần cổ giày: không nên chọn loại giày cổ cao hơn mắt cá chân để mang khi chơi cầu lông, vì cổ chân bạn sẽ không được thoải mái xoay trở, rất dễ bị lật. Phần đuôi giày phải cứng và chắc chắn vì nó sẽ đảm nhận nhiệm vụ bảo vệ gân achilles của chúng ta.

   c) Kích cỡ chân

 -   Nên tự đo chân ở nhà trước khi đến shop mua. Việc nắm được số đo sẽ giúp bạn dễ dàng và tiết kiệm thời gian hơn khi chọn giày vì mỗi hãng đều có thông số giày riêng (như giày Mizuno lớn hơn Yonex nửa size).

 -   Giày cầu lông các bạn mua phải thật sự vừa khít, không quá chật cũng không quá rộng. Nếu có suy nghĩ mua giày chật rồi mang từ từ chờ nó giãn ra hoặc mang rộng cho thoải mái thì đã sai lầm, đôi giày chưa kịp biến đổi thì rộp da chân, thúi móng, nhức khớp ngón chân và lật cổ chân là những chấn thương đang chờ.

 -   Nên mang vớ khi thử giày và kiểm tra luôn cả 2 chân. Khi thử giày, nên nhón chân lên xem có thoải mái và giày uốn cong theo có mềm mại không, vì phần lớn thời gian chúng ta di chuyển trên sân bằng phần trước của bàn chân. Mọi người cần phải xác định hình dạng chân của bản thân thuộc chân bè (Wide) hay thon gọn (Narrow), vì mỗi loại đều có dòng giày riêng. Yonex, Victor và Mizuno là các hãng có dòng giày hỗ trợ chân bè khá tốt.

   d) Ruột giày

 -   Cầu lông đòi hỏi phải bay nhảy, chạy tới lui liên tục chính vì thế việc chọn giày có hỗ trợ lớp đệm hấp thụ chấn động (Cushion) cho chân là điều vô cùng quan trọng và cần thiết. Nó sẽ hấp thụ trọng lực tác động lên giày đồng thời tạo 1 lực nén hỗ trợ bước di chuyển tiếp theo của bạn. Chun mang loại có Power Cushion thì khi nhảy đập xong, lúc tiếp đất cảm giác có độ nhún bật lên ở phía gót chân. Giày có lớp đệm giảm chấn càng nhiều thì chân và đầu gối có tỉ lệ chấn thương càng thấp.

 -   Các hãng giày quảng bá công nghệ đệm giảm sốc, hấp thụ chấn động dưới những cái tên khác nhau:

     +   Yonex: Power Cushion.

     +   Victor: Cushion+.

     +   Lining: BOUNCE.

     +   Asics: Gel.

     +   Mizuno: Wave Technology.

 -   Giá cho các dòng giày có hỗ trợ cộng nghệ giảm chấn này thường đắt phết nhưng lại rất xứng đáng đồng tiền bỏ ra. Yonex đã cho thử nghiệm thả quả trứng xuống lớp thảm Cushion ở độ cao 4 mét và 7 mét và quả trứng đều tưng trở lại không trung, không hề vỡ.

   e) Đế giày

Đế giày chuyên dụng cho thể thao trong nhà, giày chạy bộ không để lại dấu vết trên sàn nhà khi bạn kéo giày, thường có ghi chữ "Non Marking" ở dưới đế giày để chúng ta dễ nhận biết. Các lớp cắt ở đế phải sâu và cao su phải chắc chắn.

Nên chọn đế có các hình lục giác vì nó sẽ tăng độ bám và có trọng lượng nhẹ hơn so với những đế giày khác.

3. Hướng Dẫn Cách Chọn Giày Cầu Lông Cho Người Mới Chơi

   a) Cách chọn giày cầu lông theo kiểu chân

Mỗi người chơi cầu lông sẽ có đặc điểm bàn chân khác nhau, nhưng thông thường sẽ được chia thành những kiểu sau đây:

 -   Người có mũi bàn chân rộng thì chọn giày to bản, mũi tù.

 -   Người có bàn chân hơi nhọn thì chọn giày ôm chân, mũi nhỏ.

 -   Người có gan bàn chân dày thì nên chọn giày có dây buộc, dễ tháo nới, form hơi rộng và vỏ giày mỏng.

 -   Người có gan bàn chân mỏng thì nên chọn giày có đế và vỏ hơi dày.

Tùy vào đặc điểm đôi bàn chân mà các lông thủ có thể chọn giày cầu lông phù hợp và thoải mái nhất để tung ra được những đường cầu chất lượng.

   b) Chọn giày chơi cầu lông theo size

Đối với người thường xuyên mang giày thể thao nói chung và giày cầu lông nói riêng thì việc chọn giày cầu lông theo size tưởng chừng như hết sức dễ dàng nhưng cũng đòi hỏi hiểu biết nhất định. Đặc biệt, với môn cầu lông, bắt buộc phải chọn giày vừa khít hoặc có thể lớn hơn chân nửa size - khoảng 4-5mm để tạo cảm giác thoải mái nhất. Không được chọn giày nhỏ hơn chân, kích gót hoặc chật mũi. Việc này sẽ làm cho chân bạn đau đớn, nặng nề hơn là viêm nhiễm, biến dạng. Phải biết cách chọn giày cầu lồng chuẩn xác, nếu không sẽ dễ bị chấn thương ngoài ý muốn.

   c) Chọn giày theo lối chơi và cách di chuyển

 -   Lối chơi của bạn cũng là yếu tố cần được tính đến khi lựa chọn giày chơi cầu lông.

     +   Nếu bạn là chơi tấn công đôi giày của bạn phải linh hoạt, nhẹ giúp bạn di chuyển tốt, bộ đệm của đôi giày phải đủ tốt cho những cú Smash của bạn. 

     +   Còn chơi phòng thủ thì ngược lại chơi phòng thủ gì đôi giày của bạn phải chắn chắn, bán sàn tốt giúp bạn đi chuyển đỡ cầu với những pha tấn công của đối thủ.

 -   Ngoài ra thì cách di chuyển khi tập luyện hay thi đấu cũng ảnh hưởng không nhỏ đến cách chọn giày chơi cầu lông:

     +   Nếu bạn lên lưới và tiếp đất bằng gót thì không nên chọn những đôi giày có gót bọc nhựa vì dễ gây trượt ngã.

     +   Nếu bạn lên lưới và tiếp đất bằng mũi chân, hoặc khi di chuyển hay lê mũi giày thì không nên chọn những mẫu giày có phần mũi mỏng.

Việc chọn giày cầu lông phù hợp là rất quan trọng với mỗi lông thủ, nhất là các anh em mới chơi nhưng lại chưa được mọi người để tâm. Trên đây là bài viết hướng dẫn cách chọn giày cầu lông cho người mới chơi. Hy vọng qua đây các bạn sẽ hiểu thêm về tầm quan trọng của việc chọn giày cầu lông đúng cách để sở hữu cho mình một đôi giày ưng ý để nâng cao trình độ của bản thân nhé!