5 cách đánh cầu lông mạnh trong những cú Smash

Chơi cầu lông thì những cú smash hay đập cầu là kỹ thuật ghi điểm chủ yếu trong cầu lông. Tuy nhiên để có cú đập cầu tốt đòi hỏi bạn cần tập luyện đúng kỹ thuật cũng như lực đập cầu phải mạnh. Bài viết sẽ chia sẽ 4 cách giúp tăng lực đập cầu trong những cú smash để các bạn hoàn thiện hơn trong những cú smash của chính mình.

1. Tâm lý

Khi chơi cầu lông hay làm bất cứ vấn đề gì mà tâm lý bạn không tốt sẽ dẫn đến kết quả không như mong đợi. Tâm lý cũng là một trong những điều quan trọng, sự căng thẳng quá mức cũng có thể đánh cầu sai dù bạn di chuyển tốt. Khi cơ thể bị căng thẳng, bạn không thể thực hiện bất cứ động tác đúng nào cả và dễ dàng bị đánh bại nếu không chơi với một tâm lý thoải mái. Luôn để tâm lý thoải mái khi vào sân đánh cầu và đừng tự gây áp lực cho mình. Không lạm dụng sức của mình, không gồng mình khi đánh cầu. Chọn cây vợt có cán cầm vừa với tay đảm bảo nó sẽ không trượt ra khỏi bàn tay.

2. Cầm vợt đúng cách

Khi cầm vợt đúng cách bạn sẽ thực hiện những động tác đánh cầu đúng kỹ thuật và lực tạo ra từ cú đánh sẽ mạnh hơn rất nhiều. - Để vợt theo chiều nằm ngang, tay không thuận cầm lấy cổ vợt, tay thuận xòe ra đặt sát mặt vợt. - Vuốt nhẹ từ giữa mặt vợt xuống cán và dừng lại ở gần cuối cán vợt. Ngón cái và ngón trỏ tạo thành góc nhọn nắm lấy hai má trái và phải của cán vợt. - Ba ngón còn lại nắm tự nhiên ở phần dưới của ngón trỏ. Ngón trỏ cách 3 ngón này khoảng 1cm. Mặt vợt và chiều dẹt của cẳng tay cùng nằm trên một mặt phẳng không gian. - Tay cầm vợt phải thoải mái để điều khiển vợt linh hoạt. Không nên cầm quá gò bó, cứng nhắt sẽ làm cản trở động tác đánh cầu.

3. Tập luyện cổ tay

Cú đập mạnh phụ thuộc rất nhiều vào cổ tay nên muốn có một cú đập mạnh bạn phải tập cổ tay thật khỏe. Các bạn có thể sực dụng những bài tập tạ hay tập gym để tăng lực cổ tay. Bạn có thể sử dụng dụng cụ tập luyện cổ tay Power Ball là một trò chơi khá thú vị, vừa giúp tăng sức mạnh của cơ tay, vừa vui vì có thể thi đấu đọ tốc độ. Powerball đặc biệt thích hợp để khởi động làm nóng trước khi chơi tennis, giúp tay khỏe hơn, phòng tránh chấn thương.

4. Kỹ thuật di chuyển

Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông đóng một vai trò cực kì quan trọng, giảm bớt tiêu hao sức lực cũng như hỗ trợ các kỹ thuật đánh cầu. Và trong kỹ thuật smash cũng vậy, bạn cần phải duy chuyển đến vị trí thích hợp chứ không nên chờ cầu tự bay tới. Di chuyển ra sau hướng cầu trước khi bạn thực hiện thì mới đạt cú Smash chính xác và mạnh mẽ. Bạn cần phải ở sau cầu từ đó trọng lượng cơ thể cũng sẵn sàng di chuyển theo hướng Smash của bạn. Việc ở sau hướng cầu giúp cho trọng lượng cơ thể khi bung người trên không sẽ tạo lực nhiều hơn. Đứng phía sau hướng cầu đến khoảng cách sao cho cầu sẽ rơi ở hơi trước chân của tay không cầm vợt một chút, song song ngang với vai bạn. Tức là nếu bạn cầm vợt tay phải thì canh cho cầu rớt trước mũi bàn chân trái và ngược lại.