Chơi Cầu Lông Có Bị To Tay Không Và Một Số Lưu Ý Cần Biết
Cầu lông là bộ môn thể thao rất dễ để rèn luyển sức khỏe. Khi tham gia bộ môn thể thao này, hầu hết mọi người thường rất lo ngại về cầu hỏi: Đánh cầu lông có bị to tay không? Và đặc biệt bộ môn này sử dụng cánh tay và lực tay rất nhiều vì thế dưới bài viết này là một ít chia sẻ cho các bạn về vấn đề này.
1. Chơi cầu lông có bị to tay không?
Cầu lông là môn thể thao dễ tập luyện và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời tới sức khỏe. Tuy nhiên, khi tham gia bộ môn này thì các chuyên gia cầu lông cho rằng chơi cầu lông có bị to tay không còn phụ thuộc rất nhiều từ các tư thế và kỹ thuật người chơi.
Chơi cầu lông là sự kết hợp của nhiều động tác như chạy, nhảy, cùng sự chuyển động của các bộ phận khác trên cơ thể. Phối hợp nhịp nhàng các động tác trên cơ thể giúp đốt cháy mỡ thừa tại các vùng mông, cánh tay, vai, lưng, bụng... một cách hiệu quả nhất.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nếu các bạn tham gia chơi cầu lông một cách đúng đắn, cường độ tập luyện cao, tập luyện liên tục, những nếu các bạn tập luyện sai kỹ thuật, sai động tác thì bắp tay các bạn dễ bị to ra. Nếu như vậy, các bạn tập đúng kỹ thuật thì bắp tay sẽ săn chắc và gọn hơn rất nhiều.
Trong thực tế thì nếu bạn có chơi môn cầu lông hay các môn thẻ thao nào khác mà các bạn không nắm vững kiến thức, kỹ thuật cơ bản, không tìm hiểu kỹ thì sẽ dễ dẫn đến những hệ quả đáng tiếc của môn thể thao mà các bạn tham gia. Từ đó, chúng ta có thể thấy chơi cầu lông có bị to tay là do các bạn tập sai kĩ thuật, tư thế và động tác. Vì vậy, nếu các bạn được những người chơi lâu năm hoặc HLV hướng dẫn về những phương pháp kỹ thuật cơ bản thì sẽ thấy mỡ thừa ở bắp tay bị biến mất nhanh chóng.
Để có thể đạt hiểu quả cao nhất các bạn phải tích cực tập luyện, đòi hỏi người chơi cần tìm hiểu thật kĩ những cách chơi và thời gian tập luyện được chia một cách phù hợp để đảm bảo tính khoa học giúp cơ thể các bạn một ngày phát triển hơn.
2. Những lợi ích khi chơi cầu lông.
Chơi cầu lông là bộ môn vận động, di chuyển rất nhiều đồng thời rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy nếu chơi đúng kỹ thuat, rèn luyện, chế độ đều đặn sẽ mang lại nhiều lợi ích.
Theo như bác sĩ , chơi cầu lông có bị to tay hay không mà còn rèn luyện được cả cơ thể, năng lượng hơn cả các bộ môn chạy bộ, đạp xe, đá bóng...Và sau đây là những lợi ích khác khi chơi cầu lông.
- Chơi cầu lông tiêu thụ nhiều năng lượng giúp cơ thể săn chắc, duy trò vóc dáng.
- Giảm cân: Khi chơi cầu lông, toàn bộ cơ thể sẽ được vận động làm tiêu hao năng lượng và đánh tan phần mỡ thừa trên cơ thể nhanh chóng.
- Chơi cầu lông giúp hồi phục và thúc đẩy tuần hoàn máu, hạn chế các bệnh về tim mạch.
- Tinh mắt, nhanh tay: Trong mỗi trận cầu, hai bên cần quan sát kỹ để nhanh chóng đỡ cầu, bạn sẽ thấy tốc độ phản ứng của mắt và tay được cải thiện.
- Chơi cầu lông giải tỏa được tính thần, giảm căng thẳng hơn, giúp bạn linh hoạt để thực hiện đồng thời nhiều động tác.
- Đánh cầu lông thường xuyên còn giúp bạn phát triển chiều cao, tăng sự chắc khỏe của xương.
- Giúp xương chắc khỏe: tập luyện cầu lông thường xuyên sẽ hạn ché tình trạng loãng xương, đặc biết với người cao tuổi, điều cần thiết là chọn cường độ phù hợp
3. Một số lưu ý cần biết khi chơi cầu lông có bị to tay
- Khởi động kỹ trước khi tập luyện : Trước khi tham gia bất môn môn thể thao nào cũng cần khởi động kỹ. Sau khi kết thúc trận cũng cần thả lỏng cơ để tránh tình trạng đau nhức. Để chuẩn bị bắt đầu trận đấu, cần khởi động từ 10-15 phút và sau đó hai bên đánh nhẹ qua lại rồi mới bắt đầu tham gia
- Chọn dụng cụ phù hợp: Dụng cụ đóng vai trò rất quan trọng. Đặc biệt, nên chọn vợt theo trọng lượng, phù hợp với tay người chơi. Với những người có thân hình lớn, khỏe mạnh nên chọn vợt có kích thước lớn. Với người nhỏ, cổ tay yếu nên chọn vợt dẻo để đánh sẽ dễ dàng hơn.
- Chọn giày phù hợp :Chọn được đôi giày phù hợp sẽ giúp bạn tập luyện thoải mái hơn.Có nhiều người thường hay sử dụng giày thể thao để chơi cầu lông. Tuy nhiên lời khuyên của chúng tôi là bạn nên chọn giày chuyên dụng cho bộ môn này để tập luyện. Vì vậy chúng tôi khuyến khích các bạn nên chọn những đôi giày có lối chơi, size giày vừa chân, có thương hiệu nổi tiếng trên thị trường như Yonex, Lining, victor,... để có thể đảm bảo chân bạn một cách an toàn mà không hề xảy ra bất kì chấn thương lúc thi đấu hoặc tập luyện
Theo như những chia sẻ ở trên về chơi cầu lông có bị to tay không. Hy vọng giúp các bạn tìm ra và tìm hiểu kĩ về những chi tiết chúng tôi chỉ rõ nguyên nhân giúp các bạn có thể cải thiện hơn cho bản thân các bạn, giúp các bạn tránh những chấn thương không mong muốn xảy ra. Chúc các bạn một ngày tập luyện, thi đấu vui vẻ thành cao.
