Tập Đánh Cầu Lông Trái Tay Khó Nhưng Lại Bổ Ích

Đánh cầu lông có lực trái tay này thường được thực hiện ở phía cuối sân cầu và bài tập coi như là hỗ trợ bổ ích giành chiến thắng. Đây là kỹ thuật đánh khó vì thế để có thể thành thạo bạn phải luyện tập đánh cầu lông trái tay thật chăm chỉ, tích cực. Đồng thời, bạn cũng nên xem thêm cách đánh cầu lông tại nhà khác để mang lại hiệu quả tập luyện tốt. Bài viết dưới đây cùng BadmintonW cùng đi tham khảo nhé.

Xem thêm :Cách đánh cầu lông trái tay mạnh và đúng kỹ thuật

1. Cách cầm vợt tập đánh cầu lông trái tay

Trước khi tập đánh cầu lông trái tay các bạn cần phải tập cách cầm vợt trái tay đúng để có một cú trả cầu chuẩn - ăn điểm. Nếu bạn chưa biết về cách cầm vợt trái tay.

Dựa trên cách cầm vợt đánh cầu lông thuận tay, ngón cái và ngón trỏ đưa chuôi vợt hơi quay ra ngoài. Ngón giữa, ngón áp út và ngón út khép lại nắm chặt lấy chuôi vợt. Đầu mút của chuôi vợt áp sát vào phần tiếp giáp bàn tay với ngón út, làm cho lòng bàn tay một khoảng trống, cạnh của vợt hướng vào bên trái cơ thể, mặt vợt hơi ngửa ra sau.

Khi đưa tay vào cán vợt thay vì ở tư thế bắt tay như cầm vợt thuận tay thì ở phần cầm vợt trái tay, ngón cái sẽ đè lên cán vợt và có thể tập trung hết lực lên cán vợt.

2. Cách tập đánh cầu lông trái tay

Để tập đánh cầu lông trái tay thì đối với các VĐV chuyên nghiệp họ mất rất nhiều thời gian để thành thạo kỹ thuật này. Năm rõ và thực hiện đánh cầu trái tay giúp bạn linh hoạt hơn trong nhiều đường cầu và không sợ bị mất điểm.

2.1 Đánh cầu lông cao trái tay

 - Giai đoạn chuẩn bị: Khi tập đánh cầu lông trái tay, đối phương đánh cầu cao sang phần sân sau bên trái của mình thì dùng cách đánh cầu cao trái tay. Trước khi muốn thực hiện cần phán đoán tốt phương hướng và điểm rơi của cầu đến, nhanh chóng đưa cơ thể quay sang hướng bên trái phía sau, di chuyển bước chân, bước cuối cùng dùng chân phải bước chéo chân đến vạch cuối sân ở phía biên dọc bên trái, lưng đối diện với mặt lưới. Trọng tâm cơ thể rơi vào chân phải, sao cho cầu rơi ở phía bên phải cơ thể. Trước khi đánh vào cầu, nhanh chóng chuyển đổi thành tư thế cách cầm vợt trái tay, giữ vợt ở trước ngực phải, mặt vợt hướng lên trên.
  - Giai đoạn đánh cầu: Khi đánh cầu, lấy cánh tay kéo theo cẳng tay, giống như động tác lắc cổ tay, vẩy tay từ dưới lên trên để đánh cầu đi. Khi dùng sức cuối cùng, cần chú ý lực ép cạnh của ngón cái và sự phối hợp với lực vẩy cổ tay. Động tác dùng sức phải có sự phối hợp nhịp nhàng của toàn thân với động tác đạp đất của hai chân và động tác quay người.

- Khác với cách đánh bình thường là điểm rơi cầu hơi lệch về phía trên vai trái. Khi thực hiện cú đánh cầu thân người hơi lệch nghiêng về phía bên trái. Khi đánh cầu, các bạn nên dùng cán tay kéo theo cẳng tay để vợt vòng qua đỉnh đầu dễ tạo ra thêm tốc độ vung vợt.

- Khi vợt tiếp xác với quả cầu, bạn nên thực hiện động tác như gập cổ tay. Chuyển lực cổ tay sẽ hỗ trợ chuyển động vung vợt trái tay để cho thêm sức mạnh đánh trúng vào quả cầu. Đồng thời bạn cũng phải chuyển động các ngón tay, để dễ kiểm soát được việc cầm vợt tốt hơn. Điều quan trọng là bạn không nên cầm vợt quá chặt. Cần hơi thả lỏng để vận động cổ tay và cử động di chuyển vợt linh hoạt hơn.

Xem thêm: Tư Thế Cầu Lông Như Thế Nào Là Đúng Và Hiệu Quả Nhất

 2.2 Đánh cầu lông trái thấp tay

 - Ở kỹ thuật này đánh cầu lông trái thấp tay thì tư thế cũng như cao tay, vẫn sẵn sàng tư thế cơ bản. Sau khi phán đoán đường câu rơi nhanh chóng nên di chuyển đến vị trí đó.

 - Khi dừng để đánh cầu thì tay cầm vợt và chân cùng phía với tay cầm vợt đã ở phía trên, người hơi xoay nhẹ về bên trái, trọng tâm dồn về hết chân trước, đầu vợt được đưa thẳng ra trước và chút xuống bên trái, góc được tạo bởi cẳng tay và cánh tay vào khoảng 10 -110 độ.

 - Khi đánh cầu thì chuyển động người từ trái ra, đồng thời vợt được cẳng tay lăng từ trái trước mặt, mặt vợt phải hơi nghiêng chùi xuống đất để dễ tiếp xúc với quả cầu. Điểm tiếp xúc giữa vợt và cầu ở ngang đầu gối thẳng mũi chân trước. Sau khi rời cầu, trở về tư thế chuẩn bị ngay.

3. Các mẹo để luyện tập đánh cầu lông trái tay.

 3.1 Không dồn quá nhiều sức vào cú đánh

 Khi bạn tập đánh cầu lông trái tay, đừng dồn quá nhiều sức vào cú đánh. Các bạn đừng nên dồn quá nhiều sức có thể khiến bạn thực hiện sai kỹ thuật. Khi bạn mới tập đánh, kỹ thuật được quan tâm đến quan trọng hơn sức mạnh. Khi đã thuần thuật cách đập cầu lông trái tay, bạn có thể tăng dần sức mạnh để giúp cú đánh thêm hiệu quả.

 3.2 Tạo thăng bằng

Nếu bạn vung vợt trái tay quá mạnh sẽ khiến bạn mất thăng bằng khi mới tập. Vì vậy ,việc còn lại là sử dụng tay sau để giữ lại thăng bằng cho cơ thể.

 3.3 Luyên tập cổ tay.

Việc đánh cầu lông thuận tay hay trái tay hiệu quả là nhờ vào lực cổ tay. Ngoài việc tập các kĩ thuật cơ bản, bạn cũng phải nên tập lực cổ tay khi mới bắt đầu tập luyện đánh cầu lông trái tay.

 Dụng cụ thích hợp nhất cho việc tập cổ tay là Power Ball. Đâ là một dụng cụ tập chuyên dụng của cơ tay.  Powerball đặc biệt thích hợp để khởi động làm nóng trước khi chơi, tập luyện cổ tay, giúp tay khỏe hơn, phòng tránh những chấn thương.

Bài viết trên đã chia sẻ về cách tập đánh cầu lông trái tay cho bạn tham khảo. Việc đánh cầu lông trái tay là bài có độ khó khá cao. Để thành thạo kỹ thuật này các bạn nên tập luyện thường xuyên và mất nhiều thời gian. Hy vọng qua bạn viết này cũng giúp một ít kiến thức bổ ích cho các bạn có tinh thần hăng say trong việc tập luyện đánh trái tay.

Xem thêm Đặc Điểm Của Môn Cầu Lông Và Một Số Lợi Ích Các Bạn Cần Biết