Các kỹ thuật cơ bản trong cầu lông chi tiết nhất cho người mới bắt đầu

Việc không nắm được kỹ thuật khi bắt đầu tập luyện một môn thể thao sẽ ảnh hưởng đến cả thời gian lẫn sức khỏe của người chơi. Người chơi sẽ mất khá nhiều thời gian để chinh phục và thành thạo. Việc áp dụng sai kỹ thuật dẫn đến việc dễ chấn thương trong quá trình tập luyện. Điển hình phải kể đến là môn cầu lông, các lông thủ cần học các kỹ thuật cơ bản trong cầu lông để có thể chơi một cách an toàn và hiệu quả.

Kỹ thuật cầm vợt cơ bản trong cầu lông

Kỹ thuật cơ bản nhất trong cầu lông là cách cầm vợt. Cầm vợt đúng kỹ thuật sẽ giúp người chơi có thể kiểm soát được những pha cầu, linh hoạt xoay chuyển theo từng tình huống cầu. Lực tác động sẽ đủ mạnh và cầu sẽ hạn chế đi sai hướng. Ngoài ra việc cầm vợt theo đúng kỹ thuật sẽ hạn chế tối đa việc chấn thương cổ tay trong quá trình tập luyện và thi đấu, một trong những tác dụng quan trong nhất của các kỹ thuật cơ bản trong cầu lông. Về cơ bản thì cầm vợt được chia làm 2 loại là cầm vợt thuận tay và cầm vợt trái tay. Người chơi sẽ xác định hướng cầu bay để lựa chọn cách cầm vợt phù hợp với từng pha cầu.

Ở cách cầm thuận tay

Người chơi sẽ đặt ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ V. Khoảng cách giữa 2 ngón sẽ được đặt song song với thân vợt lúc vợt duỗi thẳng về phía trước. Cần thả lỏng tay và chỉ cầm chặt khi cần thực hiện những cú đánh cầu uy lực để có thể xoay chuyển dễ dàng giữa thuận tay và trái tay.

Ở cách cầm vợt trái tay

Tương tự với cách cầm thuận tay. Điểm khác biệt khi thực hiện cú đánh trái tay, ngón cái sẽ ghì chặt đặt song song với mặt vợt, các ngón còn lại ôm dọc theo cán vợt.

Kỹ thuật giao cầu cơ bản trong cầu lông

Trong cầu lông, ở mỗi hình thức thi đấu sẽ có kĩ thuật giao cầu khác nhau. Nếu ở nội dung đơn chỉ có hai vận động viên thi đấu đối nhau, cách giao cầu sẽ đơn giản hơn. Ở nội dung đôi sẽ có bốn vận động viên thi đấu trên sân, tùy theo từng trường hợp mà lượt giao cầu sẽ thay đổi. Trước khi bắt đầu một trận đấu, người chơi cần phải nắm rõ luật và cách giao cầu. Những người chơi phong trào thường sẽ bị mắc lỗi ở việc giao cầu cao tay hoặc giao cầu không đúng quy chuẩn. Sẽ có hai cách giao cầu lông là thuận tay và trái tay. Tùy vào thể thức thi đấu, kĩ thuật và mục đích đưa quả cầu đến vị trí nào của sân người chơi sẽ chọn cho mình một phương pháp giao cầu phù hợp.

Kỹ thuật giao cầu lông thuận tay cơ bản

Khi cả hai bên vận động viên đều đã sẵn sàng và đứng ở ô chéo nhau theo luật giao cầu lông quy định, quả cầu được giao mới được tính là hợp lệ.

Vị trí và tư thế đứng của người giao cầu

Ở cách phát này theo góc nhìn của người thuận tay phải, người chơi sẽ đặt chân trái và tay trái ở phía trước, chân phải và tay phải ở phía sau. Người chơi có thể đứng sát vạch chữ T hoặc đứng cách 2 đến 3 bước chân. Hướng chân trái hướng về trước và hướng chân phải hơi chếch sang bên phải. Khoảng cách giữa hai bàn chân sẽ nằm ở khoảng một bước chân rộng bằng vai. Hướng thân người sẽ hơi dồn về phía trước.

Cách thức thực hiện:

• Cần thả lỏng cơ thể để pha cầu có thể được phát một cách chính xác.
• Tay trái cầm cầu, chân phải trụ ở phía sau sẵn sàng cho tư thế giao cầu.
• Ở cách giao cầu lông cao sâu: Đưa cầu ngang tầm mắt, từ từ buông cầu thẳng từ trên xuống, tay cầm vợt vung từ dưới lên theo chiều cánh tay đi tới, điểm kết thúc của vợt sẽ nằm ngang tầm vai của bên tay không cầm vợt.
• Ở cách giao cầu lông thấp tay: tương tự như cách thức thực hiện ở cách giao cao sâu, khác biệt ở lực giao cầu và điểm tiếp xúc cầu. Ở cách giao này điểm tiếp giúp giữa cầu và mặt vợt sẽ thấp hơn, thường là ở ngang phần thắt lưng. Điểm kết thúc của vợt sẽ đi hơi ngang và cầu sẽ rơi ở điểm gần vạch mức đầu tiên nhất.

Kỹ thuật giao cầu lông trái tay cơ bản     

Vị trí và tư thế đứng của người giao cầu

Người chơi sẽ đứng sát vạch chữ T. Chân cùng bên với tay cầm vợt sẽ đứng trước, chân còn lại sẽ đặt đằng sau, khoảng cách giữa hai chân sẽ là một bước chân nhỏ.

Cách thức thực hiện:

• Tay phải cầm vợt đặt ngang thắt lưng, tay trái cầm cầu đưa về phía trước ngang tầm vợt.
• Vị trí giao cầu phải ngang hoặc dưới thắt lưng và không được quá 1,15m.
• Thân người thả lỏng, người chơi sẽ giao cầu sao cho cầu bay sát mép lưới và điểm rơi gần vạch mức giới hạn đầu tiên nhất có thể.
• Người chơi cũng có thể thực hiện giao cầu cao sân ở cách giao cầu lông trái tay bằng cách vung vợt mạnh để quả cầu bay về phía cuối sân.
• Ở cách giao này thường thì người chơi sẽ giao cầu cao sâu đến vị trí cuối sân của đối thủ. Tư thế chuẩn bị chân thuận và tay thuận sẽ đặt cùng phía. Thả lỏng cơ thể, chân thuận sẽ làm trụ. Vị trí tiếp xúc cầu phải ở trước và ngang tầm mắt. Tay phải đánh vòng từ sau ra trước, trọng tâm thân người cũng sẽ theo hướng đi tới về chếch sang bên trái. Điểm kết thúc sẽ nằm ở vai trái. Ở cách giao cầu này người chơi cũng có thể giao cầu với lực đánh được điều chỉnh nhẹ lại và điểm rơi của cầu sẽ nằm gần ở vạch mức giới hạn đầu tiên tính từ phần lưới.

Kỹ thuật đập cầu cơ bản trong cầu lông

Để tạo được thế chủ động và mang về điểm cho mình, người chơi sẽ thực hiện những cú đập cầu thật mạnh và cắm qua phía phần sân của đối phương. Tuy nhiên đối với những người chơi mới chỉ mới nắm được các kỹ thuật cơ bản trong cầu lông, không phải ai cũng biết cách để quả cầu được tung ra đủ mạnh và làm khó được đối thủ. Người chơi sẽ thực hiện động tác đánh cầu thuận tay. Chân thuận làm trụ, điểm tiếp túc cầu ở đỉnh đầu và trước tầm mắt. Tay ghi chặt vợt và sử dụng lực để đưa quả cầu đi cắm xuống mặt sàn. Tuy nhiên khi thực hiện động tác này cơ thể cần phải thể lỏng để sau khi cầu được đánh sang, người chơi phải trở về tư thế ban đầu để chuẩn bị pha trả cầu của đối phương.

Đánh cầu trái tay

Ở kỹ thuật này, người chơi sẽ đứng ở tư thế chuẩn bị, chân thuận bước sang trái đưa người sang theo hướng quả cầu bay. Tay cầm vợt sẽ xoay chuyển theo cách cầm trái tay, ngón cái sẽ tì chặt và song song với cán vợt. Sử dụng lực và vung vợt ngược với hướng vợt thuận tay. Thường thì những người mới chơi sẽ gặp khó khăn trong việc thực hiện những cú đánh cầu trái tay, cần tập luyện thường xuyên để có được những cú đánh uy lực. Điều quan trọng đầu tiên là bạn phải luôn giữ được vợt đúng tư thế theo kỹ thuật cầm vợt cơ bản.

Bỏ nhỏ

Vị trí thực hiện pha đánh này sẽ này ở sát lưới, cầu được bỏ nhỏ sang càng thấp và sát lưới thì càng gây nhiều khó khăn cho đối phương. Người chơi có thể chọn cách bỏ nhỏ thuận tay hoặc trái tay tùy vào vị trí đứng và điểm rơi của quả cầu.

Lốp cầu

Lốp cầu là một động tác thực hiện đánh cầu thuận tay, quả cầu sẽ được đưa sang phần sân đối thủ ở vị trí cao sâu. Tác dụng của động tác này giúp bạn đưa đối phương về vị trí cuối sân, người chơi sẽ có nhiều thời gian để trở về tư thế phòng thủ.

Trên đây là các kỹ thuật cơ bản trong cầu lông mà những người chơi mới có thể tham khảo để tham gia tập luyện một cách hiệu quả.