Các Kỹ thuật Di Chuyển Trong Cầu Lông Linh Hoạt
Đánh cầu là bộ môn thể thao thu hút đông đảo người tham gia bởi lối chơi đơn giản, phù hợp với mọi độ tuổi. Không chỉ dừng ở việc đánh cầu, di chuyển trong cầu lông là một trong những kỹ thuật quan trọng cho người mới chơi cầu lông. Nó giúp bạn chủ động làm chủ thế trận, dễ dàng ứng đối và phá các thế cầu của đối phương và giúp linh hoạt tư thế dễ tiếp ứng mọi đường cầu. Tuy nhiên, khi mới tham gia rất nhiều bạn chưa nắm rõ cách di chuyển trong cầu lông đúng kỹ thuật khiến cơ thể nhanh mất sức.
1. Kỹ thuật di chuyển khi chơi cầu lông linh hoạt
1.1 Giữ vững vị trí trung tâm
Vị trí trung tâm được coi là điểm mấu chốt để thực hiện các bước di chuyển khác. Bất kì người chơi cầu lông nào cũng phải nắm được vị trí này.
Sau khi thực hiện các bước di chuyển để đỡ cầu, bạn phải ngay lập tức qua về vị trí trung tâm. Nếu không, bạn sẽ khó có phản xạ kịp và để lỡ mất cơ hội phòng thủ hoặc đánh trả đợt cầu tiếp theo của đối thủ.
Khi thấy bạn có sơ hở, đối thủ sẽ đánh khép góc hoặc sẽ đánh vào góc chết, và thi thoảng sẽ là 1 cú bay người đập cầu đầy sức mạnh.
1.2 Di chuyển từ giữa sân lên
Từ khu vực giữa chữ T, hãy chạy 1 bước tiếp cận và tại bước thứ 2 hãy dang rộng chân tốt nhất có thể. Chân trụ sẽ là chân trước và chân sau hãy bật mạnh để gia tăng khả năng tiếp cận cầu từ khoảng cách xa.
1.3 Di chuyển sang ngang
Bề ngang sân cầu lông không quá lớn (đối với sân đơn là 5.18m). Vì thế, khi thực hiện cách di chuyển khi chơi cầu lông này bạn chỉ cần một bước nhỏ, sau đó bước rộng đã bao quát hết chiều ngang sân. Nếu có chiều cao lý tưởng, chỉ cần 1 sải bước dài là bạn có thể ôm sân tốt.
Tuy nhiên, hãy dùng chân thuận của mình để bước dễ hơn cũng như tránh trường hợp bị trật cổ chân khi dùng chân không thuận
Chú ý: Khi di chuyển ngang, hạn chế bước chéo sân vì dễ làm chân vấp vào nhau gây mất thăng bằng, dễ té ngã dẫn đến chấn thương.
2. Kỹ thuật di chuyển đơn bước cầu lông
Với cách di chuyển này, bạn chỉ thay đổi một chân và chân kia giữ vững. Kỹ thuật này được áp dụng rất linh hoạt. Ví dụ như khi đánh thuận tay, trái tay, khi đối thủ đánh cầu sang vị trí gần bên người. Bên cạnh đó, cách di chuyển bước đơn trong cầu lông cũng được đánh giá là kỹ thuật di chuyển phòng thủ tốt nhất. Đặc biệt là khi đối thủ thực hiện đường cầu mạnh sát gần người bạn.
- 2 chân đứng và dang rộng bằng vai
- 2 gối khuỵu, hạ thân người thấp xuống
- Người hơi đổ về phía trước, mắt hướng trước, 2 tay co đưa về phía trước
3. Kỹ thuật di chuyển đa bước cầu lông
Di chuyển đa bước trong cầu lông yêu cầu sự di chuyển của 2 chân và thường áp dụng cho 2 bước trở lên. Cách di chuyển khi chơi cầu lông này thường áp dụng trong trường hợp đánh trả các đòn ở vị trí xa. Di chuyển đa bước gồm 2 kiểu chính đó là: di chuyển tiến lùi và di chuyển sang ngang.
3.1 Di chuyển đa bước lùi và tiến
Bạn đứng trong tư thế chuẩn bị, 2 chân luân phiên chạy về sau hoặc chạy tiến lên trước. Đồng thời có thể kết thúc trong tư thế đánh cầu hướng sang vị trí bên trái hay phải.
3.2 Di chuyển đa bước sang ngang
Bạn có thể đứng tại vị trí giữa sân, nếu chọn đường di chuyển sang phải thì đạp chân trái với đường truyền mạnh và quay người sang phải 90 độ. Chân trái bước lên trước, hạ thấp gối, trọng tâm dồn vào phía trước.
Thực hiện các bước di chuyển tiếp theo và bước cuối cùng chân trái sẽ chạm mép biên dọc.
Tiếp tục dồn trọng tâm cơ thể vào bên chân trái , sau đó cuối cùng tay đưa vợt hướng về phía trước, đạp mạnh thân người và đẩy người một góc 180 độ, và thực hiện ngược lại.
4. Kỹ thuật di chuyển bước nhảy
Kỹ thuật di chuyển bằng bước nhảy trong đánh cầu lông được sử dụng trong trường hợp tay vợt đoán được hướng bay của trái cầu thì có thể nhảy lên đập cầu mạnh từ trên cao. Nếu cầu bay ra sau thì lúc này bắt buộc bạn phải di chuyển bước kép lùi về sau để có thể đánh cầu.
Kỹ thuật di chuyển bước nhảy trong cầu lông gồm 3 loại chính: nhảy về trước, nhảy có bước đệm và nhảy lên cao chặn cầu. Đây đều là các động tác rất quan trọng, được áp dụng nhiều để đánh những quả bỏ nhỏ sát lưới hay dọc biên. Cách di chuyển này rất nhanh, hợp lý đối với những đường cầu xa vị trí đứng của mình mà di chuyển bước không có kết quả.
Nhảy lên cao vụt hoặc chặn cầu là kỹ thuật được áp dụng nhiều nhất trong tấn công, cho phép tay vợt bao quát được chiều cao của đường cầu. Tùy vào những trường hợp cầu bay khác nhau mà vận động viên cần phải biết cách di chuyển thông minh và hợp lý nhất. Trước khi di chuyển đón cầu, người chơi nên có một bước nhún để vừa tránh những chấn thương về chân lại có thể bật xa được.
Trên đây là toàn bộ những chia sẻ về các kỹ thuật chi tiết di chuyển trong cầu lông mà muốn cung cấp đến bạn. Mong các bạn nắm rõ kiến thức đã được chúng tôi chia sẽ thực tế. Hy vọng trên đây là những thông tin hữu ích và tập luyện một cách nhanh chóng, hiệu quả nhất trong di chuyển cầu lông sẽ giúp các bạn tự tin hơn, có tính thần thoải mái nhất khi có thể sẵn sàng đối đầu với bất kì ai mà không sợ xảy ra một trở ngại gì. Cảm ơn mọi người đã đọc bài viết này.
