Cách Đánh Cầu Lồng Có Lực Và Hiệu Quả Nhất
Trong cách đánh cầu lông có lực là kỹ thuật ghi điểm cơ bản, được nhiều người áp dụng vào bộ môn cầu lông. Tuy nhiên để có một cú đánh cầu lông mạnh và hiệu quả là không phải ai cũng biết. Những người thường chơi cầu lông đam mê và lâu năm không thể nào bỏ qua cách đánh này. Vậy sau đây chúng tôi chia sẻ cách đánh cầu lông có lực và hiệu quả nhất cho mọi người tìm hiểu.
1. Cách Đánh Cầu Lông Có Lực Mạnh
Cách đánh cầu lông có lực hiểu quả nhất là đánh từ trên cao với một lực thất mạnh để quả cầu bay nhanh qua phần sân đối thủ theo hướng đi xuống. Đánh cầu lông có lực đòi hỏi người chơi phải đánh thật đúng cách. Chúng ta phải làm sao bắt nhịp chính xác với tình huống và xác định đường cầu rơi xuống của cầu bao xa và bao lâu để di chuyển đón cầu thật chính xác.
Cách đánh cầu đúng là cầu bay từ trên cao xuống mặt đất. Nếu trái cầu càng bay lên cao thì càng tốt nhằm giúp rút ngắn thời gian tấn công. Để tạo được quả cầu có lực, bạn nên tạo lực dậm nhảy khi đập sẽ giúp quả cầu có lực mạnh hơn quả cầu thông thường. Cách đánh cầu lông có lực các bạn phải phát huy hết tay cầm vợt cầu lông để bung hết tối đa sức mạnh khi đánh cầu. Để thực hiện được đúng thì tay cầm vợt đánh cầu phải hơi co, sau khi tiếp xúc được quả cầu thì nên vương thẳng tay lực tay và sau đó đánh theo quán tính để dồn hết cú đánh có nhiều lực nhất có thể. Muốn phát huy hết cách đánh cầu lông có lực mạnh nhất, các bạn nên sử dụng tất cả các khớp bả vai và khớp cổ tay
2. Kỹ thuật đánh cầu lôngng có lực
Kỹ thuật đánh cầu lông có lực chính là tạo ra sự đột phá để được ghi điểm hoàn toàn khiến đối phương không khán cự được. Nếu đã là người đánh cầu lông lâu năm và VĐV chuyên nghiệp thì cách đánh cầu lông có lực mạnh là sự lựa chọn ưa thích đối với họ. Nếu muốn nâng cao trình độ khả năng đánh cầu có lực mạnh này thì hãy áp dụng những kĩ thuật sau:
2.1 Di chuyển và chuẩn bị tư thế
Để thực hiện một cú đánh cầu có lực mạnh hiệu quả bạn cần phải phán đoán vị trí trước khi bắt đầu nhảy. Bạn không nên nhảy theo phương thẳng đứng hoàn toàn mà phải hơi nghiêng người về phía trước.
Vị trí đứng cách xa hơn vị trí đường cầu rơi, việc này giúp bạn có thể hướng cú nhảy đến đúng nơi mình mong muốn. Khi đó, hai chân của bạn phải 1 chân trụ hướng lên trước và sân còn lại đưa về sau và 2 chân đều dang rộng bằng vai. Chân và tay cùng một phía cầm vợt nằm đưa ra ở phía sau. Đồng thời, ngực của bạn sẽ nằm chéo so với lưới.
2.2 Nhảy đón cầu lông trên không
- Khi bạn đã đứng đúng vị trí trên sân, trước tiên bạn giờ tay không cầm vợt lên để ước lượng chính xác điểm rơi cầu và tạo ra một tư thế chuẩn bị
- Bước tiếp theo, bạn nên đưa chân thuận về phía sau để dồn trọng tâm vào chân sau, lùi chân trước lại 1 chút để tạo đà và bạn nhún nhẹ người xuống cho cú nhảy mình cao và mạnh nhất có thể. Tiếp theo đó, bạn đẩy chân sau và sử dụng lực bắp chân để thực hiện cú nhảy. Khi nhảy lên, chân của bạn phải co lại sẽ giúp cú nhảy hoàn hảo có lực bật mạnh.
Cách đánh cầu lông có lực này sẽ cho một lực truyền qua cơ thể và dồn đến chiếc vợt. Từ đó, đường cầu của người chơi sẽ trở nên mạnh mẽ và dứt khoát hơn.
Trong khi thực hiện cú bật nhảy này bạn nên keo hết phân thân trên lên. Hai tay cao bạn nâng cao nhằm tạo tư thế chuẩn bị mở và hai cánh tay song song với vai giống hình chữ U.
2.3 Đánh cầu vào đúng vị trí
Với cú nhảy bật lên bạn phải phán đoán rồi nhảy đúng với thời điểm vị trí đường câu bay. Nhảy đúng thời gian hợp lý bạn sẽ đánh trúng được cầu tại vị trí cầu rơi với lực bật nhảy cao nhất. Để thực hiện được cách đánh cầu lông có lực mạnh này bạn cần phải tập luyện rất nhiều để làm quen với việc căn chỉnh thời gian phù hợp, vì động tác này cũng rất khó có thể xảy ra những chấn thương ở chân.
Trước tiên bạn nên hạ chân xuống và bắt đầu vặn cơ bụng để xoay người. Việc này sẽ giúp bạn giữ vợt di chuyển được xa hơn ra phía sau cổ. Còn giúp đưa khuỷu tay lên vị trí cao ngang đỉnh đầu. Ngoài ra, bạn cũng lưu ý duỗi thẳng tay không cầm vợt để giữ thăng bằng cho cơ thể.
Khi đã nhảy lên đúng vị trí đường cầu rơi. Thì ta nên kéo hông để xoay phần thân dưới về sau đồng thời tạo ra lực, cánh tay các bạn nên duỗi thẳng về phía trước và thực hiện cú đánh cầu.
2.4 Di chuyển về giữa sân
Trước khi tiếp đất xuống bạn phải thực hiện hết cú đánh cầu, khi đó chân trụ cần đáp xuống trước chân còn lại một chút và nhún nhẹ, các bạn không nên đáp xuống khi khóa chặt cổ chân quá sẽ dễ gây ra chấn thương. Đồng thời, hai chân tiếp đất cũng phải dang rộng hơn vai, tư thế này sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn.
Sau khi tiếp đất, bạn nên tạo một lực đẩy từ chân sâu, rồi di chuyển lại phần giữa sân. Để khi di chuyển được giữa sân bạn còn có thể trả đòn hoặc phòng thủ những cú đánh tiếp theo của đối thủ. Như vậy các bạn cần phải tập thật kĩ động tác này vì đây là một động tác rất khó nên phải tập nhuần nhuyễn và kĩ càng.
3. Những yếu tố đánh cầu lông có lực
3.1. Chăm chỉ luyện tập cổ tay.
Muốn thực hiện các cách đánh cầu lông có lực, thì trước tiên bạn nên tập cổ tay vì có vai trò rất quan trọng để quyết định sự thành công của cú đánh. Để tăng sực mạnh cho cổ tay, bạn có thể tập luyện các bài tập tạ, các bài tập phòng gym hay các bài tập chuyên dụng với dụng cụ tập cổ tay. Luyện tập cổ tay dẻo dai và khỏe mạnh sẽ giúp bạn đánh cầu lông lực mạnh hơn và đồng thời phòng tránh được những chấn thương tay trong quá trình thi đấu.
3.2. Nâng cao kỹ thuật di chuyển.
Muốn tạo ra cách đánh cầu lông có lực còn phải sử dụng di chuyển linh hoạt và khéo léo sẽ tạo điều kiện rất tốt để bạn có thể đập cầu lông chính xác, uy lực. Di chuyển vị trí thuận lợi sẽ đem lại linh hoạt và nhiều cơ hội chiến thắng cho người thi đấu. Nếu bạn không may mắn có được những vị trí thuận lợi thì hãy tạo ra những cách di chuyển tốt nhất để dễ đón cầu.
Việc di chuyển ra sau hướng cầu một cách nhịp nhàng và uyển chuyển sẽ giúp bạn tạo một cú đập cầu lông cực mạnh và chính xách. Khi bạn ở sau quả cầu, trọng lượng cơ thể sẽ sẵn sàng đi theo hướng đánh cầu mạnh và nhờ đó sẽ tạo ra một lực mạnh để bạn đánh cầu uy lực. Cách di chuyển đứng sau quả cầu đúng là để quả cầu rơi phía trước chân của tay không cầm vợt một chút, song song với ngang vai. Đây là vị trí thích hợp để tạo nên cú đánh cầu lông thích hợp nhất.
Bài viết trên đã chia sẻ kiến thức cách đánh cầu lông có lực và hiểu quả nhất. Qua bài viết này sẽ giúp các bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích hơn trong việc đánh cầu lông có lực. Hy vọng các bạn sẽ tập luyện thật kĩ và thi đấu đầy tự tin, có một tinh thần vững chắc.
