Như Thế Nào Cho Cách Đỡ Cầu Lông Trong Thi Đấu Hiệu Quả Nhất
Trong cầu lông nhiều người thường quan tâm đến việc " đấp cầu mạnh như thế nào", nhưng rất ít người quan tâm đến việc đỡ cầu lông trong khi thi đấu hoặc chơi phong trào. Trong lúc thi đấu, đối thủ thường có những cú đập cầu thì những cú đỡ cầu lông cũng quan trọng không kém quan trong. Kỹ thuật đỡ cầu lông gồm có kỹ thuật đỡ giao cầu và kỹ thuật đỡ đập cầu. Đây là 2 kỹ thuật cơ bản các bạn cần biết khi chơi cầu lông. Vậy chúng ta cùng tìm kiểu những cách đỡ cầu lông nhé
1. Thực hiện cách đỡ cầu lông khi giao cầu
Vừa mới bắt đầu trận đấu. khi đối thủ gioa cầu lông cao sâu hoặc cao nhanh, các bạn có thể dùng cách đánh cao sâu,treo cầu hoặc đập cầu mạnh để đánh trả đối thủ. Đỡ giao cầu cao sâu là lợi ích tấn công, nếu đánh trả tốt các bạn sẽ dễ giành lại quyền chủ động.
Ngược lại, nếu đối thủ giao cầu sát lưới thì các bạn có thể dùng cách đánh trả bằng đường cao sâu hoặc bỏ nhỏ sát lưới. Nếu như chất đối phương không tốt, các bạn cũng có thể đánh trả bằng vỗ cầu, điểm rơi của cầu cần xa chỗ đứng của đối phương, khống chế tốt đường cầu không để đối phương tấn công.
Nếu đối phương giao cầu lao nhanh về phần lưới mình các bạn có thể đánh trả bằng cách đẩy ngnag cầu hoặc đánh cầu cao sau, để có thể tạo khoảng thời gian dành lại vị trí có lợi.
Các bạn nên có chủ động dùng cách đỡ cầu lông khi điểm đánh cầu của bên giao cầu cao hơn so với bên giao cầu nên các bạn nên đánh ép xuống. Cách khác các bạn nên đánh trả bằng đánh cầu cao sâu để tránh những cú tấn công của đối thủ, chúng ta không nên vội đánh trả cầu gần lưới bởi khi sai sót đánh trả cầu kém sẽ có khả năng gặp sự phản công của đối thủ.
2. Thực hiện cách đỡ cầu lông khi đập cầu
2.1. Cách đỡ đập cầu dưới thấp:
Khi đấu phương thuận lợi tạo ra những cú đập cầu thấp xuống mặt đất và phía trước mặt mình, các bạn nên nhanh chóng chuyển tư thế 2 chân cân bằng sang tư thế bước chân thuận sang bên thuận cầu và dồn trọng tâm vào chân thuận, thực hiện động tác tay như giao cầu trái tay sẽ hướng mũi vợt xuông mặt đất và cán vợt hướng lên trên, đồng thời sử dụng lực bả vai, lực cổ tay để đỡ cầu lông và tùy theo lực của mỗi người sẽ trả, đỡ cầu lông sát lưới hay ra sau sân.
Kỹ thuật này đòi hỏi các bạn phải kết hợp đồng thời lực bả vai, lực cánh tay và lực cổ tay để hất vợt lên. Khi đã thuần thục với kỹ thuật này, các bạn có thể tuỳ ý đưa cầu tới các vị trí mà mình muốn nhằm làm khó đối thủ trong việc di chuyển để đón cầu.
2.2 Cách đỡ cầu lông thuận tay khi cầu ngang tầm lưới
Cách đỡ cầu lông thuận tay ngang tầm lưới còn được gọi với tên là phản tạt, áp dụng khi đối thủ thực hiện những pha cầu đi ngang lưới. Khi này, tay cầm vợt như đỡ đập cầu thuận tay dưới thấp, đưa vợt nằm ngang và hướng mặt vợt về phía đối phương, dồn lực ở khuỷu tay và cổ tay vào vợt có điểm dừng.
2.3. Cách đỡ cầu lông trái tay khi cầu ngang mặt lưới
Cách đỡ cầu lông trái tay này khi cầu ngang người phía trước mặt. Lúc này người chơi phải đưa mặt vợt và dùng lực cổ tay kết hợp với cách cầm vợt đẩy cầu nhanh đi sát lưới. Những pha đập cầu ngang mặt lưới này sẽ được trả đi rất nhanh và sát lưới. Trước những pha đạp cầu mạnh bắt buộc các bạn phải chuyển sang tư thế phòng thủ đỡ cầu lông và phải có phán đón đường cầu đối thủ.
- Để thực hiện cách đỡ đập cầu lông trái tay khi cầu ngang mặt lưới thì người chơi cần xác định được phương hướng và điểm rơi của đường cầu sẽ sẽ đến.
- Trước khi đánh vào cầu, nhanh chóng chuyển đổi tư thế cầm vợt trái tay và giữ vợt ngang trước ngực phải, mặt vợt hướng lên trên khi tiếp xúc đánh cầu đi.
- Sau khi thực hiện xong cú đỡ cầu lông này bạn phải nhanh chóng lùi chân trái ra sau, chân phải bước ra trước và dồn trọng tâm cơ thể về phía bên phải.
3. Tập luyện cách đỡ cầu lông thi đấu
- Rèn luyện cách đỡ cầu lông thường xuyên, tập đi tập lại trong các buổi, vì đây là kỹ thuật rất quan trọng trong cầu lông
- Tập luyện cổ tay chắc khỏe để có thể đỡ cầu lông tốt, nhất là các bạn tập tập đỡ cầu lông trái tay vì khi thi đấu đối thủ luôn dồn ép các đường cầu bên trái tay.
- Thường xuyên tập luyện với tạ để cho lực tay khỏe, bền dẻo.
- Các bước di chuyển trong tư thế đỡ cầu cũng rất quan trọng vì nếu bạn có không thể thực hiện tốt thì khi di chuyển sai cũng rất dễ tạo ra thuận lợi cho đối thủ hoặc có thể xảy ra chấn thương chỗ chân
Trên bài viết đã chia sẻ hết về những cách đỡ cầu lông đúng kĩ thuật cho các bạn tìm hiểu. Hy vọng qua bạn viết góp ít kiến thức cho các bạn tham khảo để mở rộng hơn trong cách đỡ cầu lông trở nên dễ dàng hơn. Qua đây, chúc các bạn hiểu rõ hơn về kỹ thuật này để có thể tập luyện kĩ càng hơn, có tinh thần hưng phấn hứng thú trong việc tập luyện, giúp các bạn tự tin hơn khi gặp mọi đối thủ.
