Những chấn thương thường gặp trong cầu lông
Chấn thương trong lúc tập luyện hay thi đấu cầu lông là chuyện ngoài ý muốn rất hay xảy ra trong môn cầu lông. Tùy mức độ nặng - nhẹ mà người chơi có quyết định tiếp tục trận đấu hay không. Nhưng vẫn khiến người chơi cảm thấy khó khăn và gặp bất lợi nhiều hơn, có khi còn ảnh hưởng lâu dài đến tình trạng chấn thương và sức khỏe. Cùng tìm hiểu về những dạng chấn thương trong cầu lông để biết đâu các bạn sẽ tìm được cho mình biện pháp giảm chấn thương phù hợp.
- Rách cơ: Là tình trạng cơ bị tổn thương nặng, đau và sưng to khủng khiếp hơn căng cơ khiến máu chảy bên trong, đóng thành cục máu đông. Lúc này phải có sự can thiệp từ phẫu thuật để trực tiếp lấy cục máu đông ra.
- Đứt cơ: Đây là trường hợp nặng nhất trong các tai nạn nặng nhất về cơ. Số cơ bị rách chiếm trên 75% bó sợi, có khi đứt hoàn toàn gây nên tình trạng bầm máu, khớp sưng nhiều và trở nên lỏng lẻo. Bạn sẽ không thể cử động được.
Những nhóm cơ thường bị chấn thương trong cầu lông:
Là môn vận động toàn thân nên hầu hết các cơ trên cơ thể người chơi cầu lông đều có khả năng mắc các chấn thương. Thường thấy nhất là:
- Nhóm cơ dưới: cơ đùi, cơ bắp chân, cơ khoeo (cơ nhượn) dưới đầu gối, cơ nâng đỡ cổ chân, cơ 2 bên cột sống ở lưng (cơ căng dây chằng cột sống),...
- Nhóm cơ trên: cơ vai, cơ trong và ngoài khủy tay, cơ cổ tay, cơ cổ,...
Những vị trí khớp thường bị chấn thương trong cầu lông:
- Chấn thương khớp gối: Khớp gối bị vặn xoắn quá mạnh và quá nhanh, đột ngột khi người chơi chạy “đảo chiều” liên tục trên sân. Do người chơi ra sức dậm nhảy đánh cầu quá nhiều, do sau cú giậm nhảy có điểm tiếp đất khiến khớp gối bị lệch nặng về 1 trong 2 bên.
1. Nguyên nhân dẫn đến chấn thương trong cầu lông.
Đa phần đến từ sự chuẩn bị không đầy đủ và kỹ lưỡng từ người chân, ỷ y vào sức bền của bản thân mà bỏ qua các bước khởi động cần thiết. Dẫn đến trong những tình hướng bất ngờ, các cơ và khớp không kịp làm quen và thích ứng với nhịp độ trận độ khiến nguy cơ mắc chấn thương cao. Hậu quả để lại khá nặng và nguy hiểm. Ngoài ra còn do các trang thiết bị, yếu tố bên ngoài như sân, bãi, giày, ánh sáng,... Sân ướt , sàn trơn, giày không có độ bám phù hợp, đế quá cao, đế quá mỏng hay quần áo không phù hợp cũng là những yếu tố ảnh hưởng tiêu cực và dễ dẫn đến chấn thương cho người chơi.2. Hậu quả khi mắc chấn thương trong cầu lông.
Những hậu quả khủng khiếp ảnh hưởng trực tiếp đến người chơi là: - Mọi hoạt động cơ học như đi lại, cầm, nắm, nâng, giữ,... bị hạn chế. - Gây đau nhứt dữ dội, ảnh hưởng đến các vùng liên quan. - Mất thời gian để điều trị, làm quen với chấn thương. - Ảnh hưởng đến tinh thần, tài chính và quan trọng nhất là sức khỏe của bạn và gia đình. v..v3. Chấn thương trong cầu lông có những dạng nào ?
Với cường độ vận động mạnh của môn cầu lông thì chấn thương cơ và khớp và 2 dạng dễ mắc phải nhất. Có khi người chơi đã khởi động làm nóng rất kĩ lưỡng và đầy đủ nhưng vô tình di chuyển sai cách, thực hiện kỹ thuật cá nhân chưa đúng mà dẫn đến chấn thương.a. Chấn thương cơ.
Chấn thương dạng cơ thường là: - Giãn cơ: Cơ bị giãn ra sau quá trình vận động mạnh và liên tục khiến chức năng co lại bị giảm. Khiến bộ phận mà cơ phụ trách gặp khó khăn trong vấn đề hoạt động
- Rách cơ: Là tình trạng cơ bị tổn thương nặng, đau và sưng to khủng khiếp hơn căng cơ khiến máu chảy bên trong, đóng thành cục máu đông. Lúc này phải có sự can thiệp từ phẫu thuật để trực tiếp lấy cục máu đông ra.
- Đứt cơ: Đây là trường hợp nặng nhất trong các tai nạn nặng nhất về cơ. Số cơ bị rách chiếm trên 75% bó sợi, có khi đứt hoàn toàn gây nên tình trạng bầm máu, khớp sưng nhiều và trở nên lỏng lẻo. Bạn sẽ không thể cử động được.
Những nhóm cơ thường bị chấn thương trong cầu lông:
Là môn vận động toàn thân nên hầu hết các cơ trên cơ thể người chơi cầu lông đều có khả năng mắc các chấn thương. Thường thấy nhất là:
- Nhóm cơ dưới: cơ đùi, cơ bắp chân, cơ khoeo (cơ nhượn) dưới đầu gối, cơ nâng đỡ cổ chân, cơ 2 bên cột sống ở lưng (cơ căng dây chằng cột sống),...
- Nhóm cơ trên: cơ vai, cơ trong và ngoài khủy tay, cơ cổ tay, cơ cổ,...
b. Chấn thương khớp.
Chấn thương dạng khớp thường gặp là: - Trật khớp: Là sự di chuyển bất thường giữa những đầu xương và làm cho hầu hết các mặt khớp bị lệch lạc.
Những vị trí khớp thường bị chấn thương trong cầu lông:
-
Các khớp ở chân.
- Chấn thương khớp gối: Khớp gối bị vặn xoắn quá mạnh và quá nhanh, đột ngột khi người chơi chạy “đảo chiều” liên tục trên sân. Do người chơi ra sức dậm nhảy đánh cầu quá nhiều, do sau cú giậm nhảy có điểm tiếp đất khiến khớp gối bị lệch nặng về 1 trong 2 bên.
-
Các khớp ở tay.
Danh mục tin tức
Danh mục sản phẩm
