Hướng Dẫn Cách Chơi Cầu Lông Cơ Bản Cho Người Mới Chơi
Cầu lông là một bộ môn thể thao có tốc độ chơi rất nhanh và tốn nhiều sức lực. Vì thế có nhiều bạn nghĩ sẽ khó để tham gia chơi cầu lông. Tuy nhiên, chỉ cần nắm chắc một số luật và cách chơi cầu lông cơ bản thì các bạn mới chơi có thể tiếp cận một cách dễ dàng về bộ môn thể thao này. Vây cùng BadmintonW đi tìm hiểu về cách chơi cầu lông nhé.
1. Cách chơi cầu lông cơ bản đầu tiên: Cách cầm vợt
Khi bạn tham gia chơi những bộ môn thể thao như tenis, bóng bàn, cầu lông thì đầu tiên cách đánh cầu lông cơ nhất là thực hiện cách cầm vợt. Cầm vợt đúng và chuẩn luôn là một trong những kỹ năng đánh cầu mà bất cứ ai cũng phải biết và thành thạo.
- Cầm vợt đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường cầu bay cũng như giúp người chơi hạn chế tối đa nguy cơ chấn thương cổ tay. Cách cầm vợt phù hợp sẽ giúp bạn thực hiện tốt cả những cách đánh cầu lông mạnh bằng thuận tay lẫn trái tay
- Cách cầm vợt cũng như cách các bạn bắt nắm. Ngón tay cái của bạn được đặt thoải mai trên bề mặt tay cầm. Các ngón còn lại bàn tay được đặt như khi bắt tay.
- Không nên cầm vợt chặt quá. Nếu cầm chặt sẽ không linh di chuyển cổ tay linh hoạt và hạn chế các chuyển động sẽ dẫn đến chấn thương.
Có 2 cách cầm vợt trong cầu lông là thuận tay và trái tay. Điểm khác nhau duy nhất giữa 2 kiểu cầm vợt này chính là vị trí đặt các ngón tay:
- Đưa ngón trỏ về phía trước song song với cán vợt khi thực hiện các cú đánh thuận tay.
- Đưa ngón cái về phía trước song song với cán vợt khi thực hiện các cú đánh trái tay.
2. Kỹ thuật di chuyển bước chân trong cầu lông
Mặt sân cầu ông giới hạn diện tích nhưng để di chuyển từ phần sân này qua phần sân bên kia và di chuyển tới các góc trong quá trình chơi cầu lông không phải là một vấn đề đơn giản. Các bước di chuyển chân đóng vai trò quan trọng giúp các bạn di chuyển một cách trình tự và linh hoạt.
Vì thế trong cách chơi cầu lông cơ bản thì di chuyển đóng vai trò đạt độ hiệu quả cao trong cách di chuyển. Đồng thời, di chuyển chân tốt giúp bạn phán đoán đường cầu, tiết kiệm sức và dễ dàng đánh trả những đường cầu khó trong cách đánh cầu lông mạnh của đối thủ.
- Luôn đứng vị trí bắt đầu.
- Nếu các bạn muốn bước sang ngang thì hãy di chuyển 1 bước.
- Nếu các bạn muốn bước về phía trước hoặc phía sau thì di chuyển 2 hoặc 3 bước.
Để có thể di chuyển linh hoạt và nhuần nhuyễn thì các bạn nên có những bài khởi động thật tốt khởi động trước khi vào sân, tránh những trường hợp xấu khi xảy ra.
3. Cách chơi cầu lông cơ bản: Cách giao cầu
Trong những cách chơi cầu lông cơ bản hoặc nâng cao thì việc giao cầu không thể tránh né được. Là một kỹ thuật phải tập luyện thành thạo. Có 2 kỹ thuật giao cầu thường gặp trong cầu lông là giao cầu cao tay và giao cầu thấp tay.
3.1 Giao cầu cao tay
Khi bạn quan sát đối phương để khoảng trống phía sau thì bên thực hiện giao cầu cao tay về phần cuối sân đối phương. Khi thực hiện được cú giao cầu này thì sẽ khiến đối phương có những cú đánh trả cầu mạnh.
- Một mẹo lưu ý nhỏ khi bạn thực hiện cú giao cầu sâu vào phần trái tay đối thủ thì vị trí này thường là điểm yếu của những người chơi cầu lông.
3.2 Giao cầu thấp tay
Khác với giao cầu cao tay, giao cầu thấp tay giúp đưa cầu vào phần trên của sân đấu. Mục tiêu của cú giao cầu thấp tay là để cầu bay ngay phía trên lưới và đáp vào góc trên của sân. Trong trường hợp này, nếu giao cầu không tốt, đối thủ của bạn sẽ có cơ hội thực hiện một cú đập cầu để đáp trả.
4. Kỹ thuật đập cầu lông cơ bản
4.1 Đập cầu thuận tay
Đập cầu thuận tay là một cú đập cầu cao phía trên đầu, cách chơi cầu lông cơ bản này tương tự với hành động ném bóng. Nếu có thể ném bóng tốt thì việc thực hiện một cú đập cầu thuận tay không phải là vấn đề gì quá khó khăn với bạn.
4.2 Đập cầu trái tay
Đây là một trong những cách chơi cầu lông cơ bản “khó khăn ” nhất trong môn cầu lông. Ngay cả những vận động viên chuyên nghiệp cũng gặp khó khăn trong việc thực hiện kỹ thuật này. Tuy nhiên, điều quan trọng để có được một cú đập cầu trái tay hoàn hảo chính là luyện tập thường xuyên và nắm rõ kỹ thuật. Để thực hiện một cú đập cầu trái tay, bạn cần tập cầm vợt trái tay một cách thật nhuần nhuyễn.
4.3 Bật nhảy đập cầu
Kỹ thuật bật nhảy đập cầu đơn giản chỉ là sự kết hợp của kỹ thuật bật nhảy và đập cầu thuận tay. Theo đó, bạn sẽ thực hiện cú bật nhảy trước khi tiến hành động tác đập cầu thuận tay.
Xem thêm: 5 cách đánh cầu lông mạnh trong những cú Smash
5. Kỹ thuật bỏ nhỏ cầu lông
Kỹ thuật bỏ nhỏ cầu lông được xem là cách chơi cầu lông cơ bản nhưng hết sức tinh tế, có thể giúp các bạn ghi điểm dễ dàng. Nếu tập luyện thành thạo bạn có thể dùng kỹ thuật bỏ nhỏ bằng thuận tay hoặc trái tay. Cách đánh này khiến đối thủ đỡ cầu ở phần trước sân, sẽ cho ta được khoảng trống ở giữa và phần cuối sân của đối thủ. Từ đó có thể thực hiện cú đập cầu mạnh quyết đoán để ghi điểm. Nhưng muốn thực hiện được cú bỏ nhỏ thì bạn hãy xem tùy vào tình huống mà để thực hiện hiệu quả hơn.
6. Kỹ thuật gài lưới cầu lông
Gài lưới là kỹ thuật được thực hiện khi bạn đứng rất gần lưới và đánh một quả cầu sao cho nó có quỹ đạo xiêng thẳng xuống sàn, tương tự như khi đập cầu. Tuy nhiên, thay vì đứng ở vị trí cuối sân, lúc này bạn sẽ thực hiện cú đánh ngay trước lưới. Có 2 kỹ thuật là gài lưới thuận tay và gài lưới trái tay.
Kỹ thuật gài lưới trái tay được thực hiện khi bạn cầm vợt trái tay. Lúc này, cầu sẽ bay về phía sân không thuận tay của bạn. Nếu bạn thuận tay phải, vậy bất kỳ cú gài lưới nào được thực hiện ở phần sân bên trái đều là trái tay.
Khác với gài lưới trái tay, kỹ thuật gài lưới thuận tay được thực hiện khi bạn cầm vợt thuận tay. Kỹ thuật này được thực hiện ở phần sân cùng bên với tay cầm vợt.
7. Các tư thế đứng trong cầu lông
Tư thế đứng sẽ có trong cả quá trình đánh và lúc giao cầu. Cách chơi cầu lông cơ bản là thực hiện được tư thế đứng một cách chính xác và vững chắc sẽ giúp bạn di chuyển dễ dàng và linh hoạt, dễ mang lại nhiều hiệu quả tốt khi chơi cầu. Có 3 tư thế đứng trong cầu lông: Tư thế tấn công, tư thế phòng thủ và tư thế đỡ cầu.
7.1 Tư thế tấn công
Tư thế này được sử dụng trước khi thực hiện các cú cầu bay cao, đánh cầu cao thuận tay qua đầu. Để thực hiện tư thế này, bạn cần xoay người hướng về phía các đường biên dọc, hai chân mở rộng bằng vai và tay thuận cầm vợt bên hông cơ thể. Bạn hãy giơ cả 2 tay lên cao nhằm tạo ra lực để tấn công và giúp cầu bay theo quỹ đạo vòng cung hướng xuống.
7.2 Tư thế phòng thủ
Đây là tư thế giúp bạn phòng vệ những cú đập cầu của đối thủ. Trong tư thế này, bạn cần xoay người đối diện lưới, tay thuận đưa vợt ra trước mặt ở vị trí ngang hông và hơi đổ nhẹ người về phía trước. Bạn có thể thả lỏng tay không cầm vợt nhưng vẫn phải đảm bảo giữ được thăng bằng tốt.
7.3 Tư thế đỡ cầu
Đây là tư thế chuẩn bị để đón đường cầu của đối thủ sau khi bạn đã thực hiện cú đẩy cầu qua lưới. Tư thế đỡ cầu đòi hỏi bạn phải đặt chân cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, chân còn lại đặt ở phía sau.
Lúc này, tay cầm vợt được đưa lên phía trước mặt ở vị trí hơi cao hơn thắt lưng một chút. Để chuẩn bị sẵn sàng cho những cú lao người đỡ cầu, bạn cũng nên nâng cả tay không cầm vợt lên cao đồng thời đổ nhẹ người về phía trước.
Qua bài viết này đã chia sẻ hết thông tin về cách chơi cầu lông cơ bản cho những người mới. Hy vọng sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức bổ ích để hoàn thiện cách chơi cầu cho bản thân mình và có thể trao dồi thêm kỹ năng trong tập luyện và thi đấu. Chúc các bạn có những giờ trải nghiệm cầu lông thật vui vẻ, thú vị bên những người thân.
Xem thêm: Hướng Dẫn Các Kỹ Thuật Cầu Lông Nâng Cao
